Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή και συχνά αγνοημένη κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι το να βοηθήσουμε κάποιον που αγωνίζεται με την κατάθλιψη είναι εύκολο, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Συχνά, λόγια που λέμε μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους ανθρώπους που πάλευν με αυτήν την κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι δεν πρέπει να λέμε σε άτομα με κατάθλιψη, προκειμένου να παρέχουμε στήριξη και κατανόηση.
Λάθος πράγματα που μπορούμε να πούμε
Καταρχάς, είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι οι λέξεις μας μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση σε άτομα με κατάθλιψη. Εδώ είναι μερικά από τα λάθος πράγματα που πρέπει να αποφύγουμε να λέμε:
-
“Αφέντη, όλοι έχουμε καταθλιπτικές στιγμές.” – Είναι σημαντικό να μην ελαφρύνουμε τη σοβαρότητα της κατάθλιψης λέγοντας ότι είναι κάτι συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να κάνει το άτομο να νιώσει ότι δεν κατανοούμε τον πόνο του.
-
“Αφέντη, πρέπει απλά να είστε πιο θετικοί.” – Η κατάθλιψη δεν είναι απλά ένας κακός ψυχολογικός χαρακτηρισμός. Δεν μπορεί να ξεπεραστεί απλώς με θετική σκέψη. Αυτή η δήλωση αγνοεί την πολυπλοκότητα της κατάθλιψης.
-
“Δεν έχεις τίποτα να είσαι λυπημένος.” – Αυτή η πρόταση αγνοεί το γεγονός ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι ανεξάρτητη από τις εξωτερικές συνθήκες. Το άτομο δεν ελέγχει τα συναισθήματά του.
Τι πρέπει να λέμε
Τώρα που γνωρίζουμε τι δεν πρέπει να λέμε, ας εξετάσουμε τι θα πρέπει να λέμε όταν θέλουμε να στηρίξουμε κάποιον με κατάθλιψη:
-
“Είμαι εδώ για να σε ακούσω.” – Το να ακούσουμε κάποιον με κατάθλιψη είναι συχνά το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε. Αυτό δείχνει στο άτομο ότι μας ενδιαφέρει πραγματικά και ότι είμαστε εκεί για αυτόν.
-
“Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τίποτα αν δεν θες.” – Σε πολλές περιπτώσεις, η πίεση να εξηγήσει κανείς τα συναισθήματά του μπορεί να είναι βαρυσήμαντη. Αφήνοντας το άτομο να είναι ελεύθερο να μιλήσει όταν είναι έτοιμο, δείχνει σεβασμό.
-
“Πώς μπορώ να βοηθήσω;” – Αν η προσφορά βοήθειας γίνει με ειλικρίνεια, μπορεί να είναι πολύ ενδεδειγμένη. Αυτό δείχνει στο άτομο ότι είμαστε διαθέσιμοι για υποστήριξη αν το επιθυμούν.
Συμπεράσματα
Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική και σοβαρή κατάσταση που αφορά πολλούς ανθρώπους. Σημαίνει πολλά για να προσφέρουμε υποστήριξη και κατανόηση σε όσους την αντιμετωπίζουν. Με τις σωστές λέξεις και τη σωστή προσέγγιση, μπορούμε να διαδραματίσουμε σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση και την ανάρρωση αυτών που αγωνίζονται με την κατάθλιψη.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον με κατάθλιψη;
Το κυριότερο είναι να ακούσετε το άτομο με προσοχή και ανοιχτό μυαλό. Ρωτήστε τον πώς μπορείτε να βοηθήσετε και προσφέρετε την υποστήριξή σας.
Γιατί δεν πρέπει να λέμε σε κάποιον με κατάθλιψη να “αντέχει” ή να “είναι δυνατός”?
Αυτοί οι όροι αγνοούν την πολυπλοκότητα της κατάθλιψης και μπορεί να κάνουν το άτομο να αισθάνεται ότι δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες. Είναι σημαντικό να είμαστε ευαίσθητοι και στηρικτικοί αντί να ασκούμε πίεση.
Μπορεί η κατάθλιψη να θεραπευτεί με θετική σκέψη;
Η κατάθλιψη είναι μια πολυπλοκότερη κατάσταση από απλά να αλλάξουμε τις σκέψεις μας. Απαιτεί επαγγελματική βοήθεια, όπως ψυχοθεραπεία και συχνά φαρμακευτική αγωγή.
Δείτε επίσης:
- None Found
